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2026.07.22

スマホの時間わたしは何を失うか

スマホの時間わたしは何を失うか
　　ー日本医師会、日本小児科医会ポスターよりー

睡眠時間
夜使うと睡眠不足になり、体内時計が狂います
（脳が昼と夜の区別ができなくなります）。

体力

体を動かさないと、骨も筋肉も育ちません。

学力
スマホを使うほど、学力が下がります。

平成26年度全国学力・学習状況調査結果のポイント（文部科学省／国立教育政策研究所）によると、
スマホの使用時間が長いほど、正答率が下がります。

視力

視力が落ちます（外遊びが目の働きを育てます）。

脳機能

長時間使うと、記憶や判断を司る部分の脳の発達に遅れが出ます。

コミュニケーション能力
人と直接話す時間が減ります。